Comment gérer le stress ?
1. Qu’est ce que le stress et comment le reconnaître.
2. Les origines du stress dans le contexte professionnel.
3. Les effets et les états générés par le stress.
L’objectif est de partir à la découverte des outils efficaces utilisés par les chefs d’états, leaders, sportifs de haut niveau et capitaines de grandes entreprises pour faire face aux situations stressantes.
Les méthodes enseignées sont véritablement concrètes et accessible à tous, elles permettent :
1. Ne pas être impacté négativement par une situation donnée et garder son discernement.
2. Savoir reconnaître les stimuli qui nous provoquent des états de stress.
3. Prendre le contrôle de ses émotions.
4. Mieux communiquer avec soi-même.
5. Se programmer vers un objectif précis ou une image idéale de soi.
6. Savoir respirer.
7. Se détendre.
8. Faire de notre stress un allié.
La psycho-cybernétique de MALTZ pour atteindre l’objectif « NO STRESS »
L’auto-hypnose pour se mettre dans un état fécond, maîtriser l’anxiété et l’émotivité
La dynamique mentale et la détente instantanée
La PNL (programmation neurolinguistique) fleuron de la communication
Le training autogène pour se relaxer en profondeur
La sophrologie pour une communication plus étroite avec soi-même
La cohérence cardiaque pour approfondir l’élimination du stress par une respiration synchronique
La méthode Hypno-Mental pour gérer le stress !